فوائد استخدام معدات الساونا بشكل متكرر للشباب

عندما يتعلق الأمر باستخدام الساونا ، من المهم مراعاة الحالة البدنية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف القلب أو أمراض عضلة القلب أو أمراض القلب الخِلْقية عدم استخدام الساونا. المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو الأمراض المحتملة ، بما في ذلك أمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم وفرط شحميات الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع لزوجة الدم ، وكذلك أولئك الذين يعانون من مرض السكري والسمنة ، والتاريخ العائلي لأمراض القلب ، هي أيضا ليست مناسبة للساونا.

استخدام معدات الساونا

قد يكون أولئك الذين استخدموا الساونا من قبل محاطين بالبخار الساخن والشعور بضيق في التنفس. هذا لأن حمامات البخار عادة ما تكون مساحات صغيرة ذات رطوبة عالية ولا توجد نوافذ لدوران الهواء ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الهواء. حتى الأشخاص الأصحاء قد يشعرون بضيق في الصدر وضيق في التنفس ، ناهيك عن أولئك الذين يعانون من ظروف خاصة.

درجة الحرارة في الساونا مرتفعة بشكل عام ، مع رطوبة 40-50 ℃ للبخار الرطب و 70-90 ℃ لـماكينة ساونا جافة. في ظل هذه الظروف ذات درجة الحرارة العالية ، سيتم تسريع عملية التمثيل الغذائي للجسم ، مما قد يؤدي إلى دوران دموي أسرع-ربما عدة مرات أسرع من المعتاد. هذا يضع ضغطًا إضافيًا على القلب.

في الوقت نفسه ، يمكن أن تسبب درجات الحرارة المرتفعة اختلالات في بيئة الجسم ، وإثارة الجهاز العصبي الودي ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وتقليص الشرايين الإراجية ، وزيادة استهلاك الأكسجين من عضلة القلب ، زيادة عبء عمل القلب ، وجعل القلب الهش بالفعل أكثر لا يطاق.

في الساونا ، يتعرق الناس كثيرًا ويمكن أن يصبح دمهم لزجًا ، مما يجعل من السهل تكوين جلطات الدم ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة. كبار السن ، الذين مركز تنظيم درجة الحرارة ليست حساسة للغاية ، غير مناسبين بشكل خاص للساونا.

عندما تكون العضلات متوترة بسبب التعب أو الجوع ، ينخفض تحمل المحفزات الساخنة والباردة ، مما يجعل من السهل الإغماء أثناء الساونا.

إعداد مناسب قبل استخدام معدات الساونا

بسبب البيئة الخاصة ذات درجة الحرارة العالية والرطوبة العالية في الساونا ، بغض النظر عن الحالة البدنية ، فإن الإعداد الكافي ضروري لتجنب الحوادث ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من سوء الصحة ويحتاجون إلى الاستخداممعدات الساونا. من الأفضل الذهاب مع الأصدقاء عند استخدام الساونا وشرب الماء أثناء وقبل الساونا. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء ، وتحمل زجاجة ماء معك لتجديد السوائل. إذا كنت تشعر بضيق الصدر أو أي إزعاج آخر ، اترك الساونا على الفور واستلق في منطقة جيدة التهوية ، وشرب بعض الماء المغلي البارد (لا تشرب الماء البارد جدًا).

أجرى العلماء تجارب على أعلى درجة حرارة يمكن لجسم الإنسان تحملها في الهواء الجاف: يمكن لجسم الإنسان أن يتحمل 71 درجة مئوية لمدة ساعة كاملة ؛ 82 درجة مئوية لمدة 49 دقيقة ؛ 93 ℃ لمدة 33 دقيقة ؛ و من فضلك لمدة 26 دقيقة فقط. ومع ذلك ، وفقًا للأدبيات ذات الصلة ، يمكن لجسم الإنسان تحمل درجات حرارة أعلى.

بغض النظر عن البخار الجاف أو الرطب ، فمن الأفضل عدم البقاء في الساونا لأكثر من 20 دقيقة في المرة الواحدة. بعد الانتهاء من جلسة واحدة ، يمكنك نقع أو شطف بالماء البارد ، يسمى "المرور عبر نهر بارد" ، لطرد الإفرازات. ثم ادخل الساونا لأكثر من عشر دقائق. قم بذلك ثلاث مرات ، والمعروفة باسم "ثلاثة بخار وثلاثة شطف" ، وهو ما يفعله رواد الساونا المنتظمون عادة.

الموضوعات الشائعة التي قد تكون مهتمًا بها:

•الكربون مقابل السيراميك ساونا

•معدات ساونا

•سخان ساونا كهربائي محمول

•أنواع مختلفة من سخانات الساونا